卓球のトレーニングについてです。 足腰を鍛えようと思うのですが、ランニングとシャトルランどちらが良いと思いますか？ あと

卓球のトレーニングについてです。 足腰を鍛えようと思うのですが、ランニングとシャトルランどちらが良いと思いますか？ あとスクワットもやりたいとおもいます。

どちらがじゃなくて両方。 あとシャドーフットワーク練習も100回やる頃にはヘトヘトになります。 だから俺はそこまで出来ないですが、どちらが良いかじゃなくて鍛える事が目的なら「どっちもやる」が正解(笑) 補足について。 時間を測るってトラック内を走るって事ですか？ 自分は自主トレを想定してましたから勿論距離ですね。