グルートというマシンでは腸腰筋を鍛えられますか？ 今通っているジムにグルートというマシンが 置いてあるのですが、腰痛対策に良いかなと思い、今日初めて使ってみました

匿名さん

グルートというマシンでは腸腰筋を鍛えられますか？ 今通っているジムにグルートというマシンが 置いてあるのですが、腰痛対策に良いかなと思い、今日初めて使ってみました。
今まではキレイなヒップになるための マシンというイメージがあり、男の自分は なかなか挑戦しづらかったのですが 腰痛対策にもなるのであれば、今度から グルートも取り入れてみようかと思います。

グルートと言うのは大殿筋のことで、腸腰筋とは逆の作用を持つ筋肉です。
したがって普通に使ったのでは腸腰筋は鍛えられません。
しかしこの動画のように使えば、腸腰筋や腹筋のトレーニングに使うこともできます。
https://www.youtube.com/watch?v=YWw9T79fe4k