あと2週間で400m自由形で5秒縮めたいです。 大会まで、日曜日も休みなく水泳教室に通います。 家でやったのが良いことや

あと2週間で400m自由形で5秒縮めたいです。 大会まで、日曜日も休みなく水泳教室に通います。 家でやったのが良いことや何でもいいので教えてください。 中3男です。 先週4:31秒でした（長水） お願いします。

ここは、マラソン、陸上の所になるのですが、少々確認をされた方がいいと思います。 やはり5秒縮めたいとなると、体幹トレーニングは欠かせません。水泳は体の軸をいかにブラさず、抵抗を少なく泳ぐかにかかります。 後は、自分がどんなイメージで泳ぐのか、という寝ているときにもイメージトレーニングは欠かせません。