100枚。 この食生活で足りないものはありますか？ 朝 豆乳、米麹の甘酒、牛乳、プロテイン。 昼 おにぎり一個、また

100枚。 この食生活で足りないものはありますか？ 朝 豆乳、米麹の甘酒、牛乳、プロテイン。 昼 おにぎり一個、またはゆで卵2個、またはヨーグルトドリンク。 1週間に一度くらい、そ ばや定食等食べることもある。 夜 サラダ、牛乳、プロテイン、青汁、たまにチーズ、魚など。 その他ビタミンサプリを数種類とコラーゲンを摂取しています。 プロテイン等でたんぱく質は足りており、青汁も一回分のを3倍飲んでいます。 また、お腹が減ったときなどは、その日足りなそうなものを考え、野菜ジュースやスムージー、ヨーグルトドリンク、カロリーメイトゼリー等食べています。 因みに特にダイエットなどはしてないです。 時間が勿体無く、また食べるのが面倒なのと、今が山場で忙しいのですが食べると眠くなるので食べないだけです。 肉は食べない主義なので、肉以外で足りないもの、取ったほうがいいものがあれば教えていただきたいです。 宜しくお願いします。

こんばんは。 牛乳とプロテイン？ソイプロテインならわかりますがホエイプロテイン なら牛乳はいけません。