陸上男子100mのケンブリッジ飛鳥選手が取り組んでいるトレーニングにはどのような効果があるのでしょうか？ https:/

陸上男子100mのケンブリッジ飛鳥選手が取り組んでいるトレーニングにはどのような効果があるのでしょうか？ https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR-WbajaD5F0XdGFskOrk6Z-xBJgGMCXdlT40XbjkHgmtB1tJXhHrzD6KcQ

ウエイト→重りを持って上半身を鍛えることと、100メートルは、大腿部を鍛えることが非常に大切なため、ウエイトで負荷をかけています。 普通にやってもいいのですが、負荷をかけることで、超回復を期待していると思いますね。 解説をすると、超回復とは、体を鍛えることで、今までの筋肉を壊して新しい筋肉を作ることができます。 筋肉を痛めつけて、元に戻る時に、今までの筋肉よりも強く、そのウエイトに耐えられる筋肉ができます。 人に例えて言えば、怒られたら凹むけど、しばらくしたら平気になるよね？しかも、怒られるのに耐えることができます。 例えが悪いかもしれませんが、要は、脚が勝負道具ですので、それを鍛えるトレーニングで、期待しているのは、超回復です。