クロールでゆっくりと長く泳ぐコツを教えて下さい。 ダイエット目的で水泳をしようと思うのですが、平泳ぎは出来ないためクロー

クロールでゆっくりと長く泳ぐコツを教えて下さい。 ダイエット目的で水泳をしようと思うのですが、平泳ぎは出来ないためクロールのみになります。 ダイエット目的なら速く泳ぐよりも、ゆっくりと長い距離を泳ぐ方が効果的と聞いたのですが、ゆっくり泳ごうとするとどうしても溺れそうな感覚になってしまい上手く泳げません。(意識せずに泳ぐなら100m程度は泳げます。) どうすれば上手くゆっくり泳げるのでしょうか？また、しばらくはビート板を使用して、バタ足＋ゆっくり大きく腕を動かす というような形で練習しようと思うのですが、これは有効的な練習でしょうか？

私は25mがやっとでした。同じくクロールしか泳げませんでした。 今は1時間で3kmほど泳いでいます。泳ぐ気になれば2～3時間泳ぎ続けられると思います。 私もビート板を使って練習しましたが、バタ足の練習は特にしませんでした。バタ足は体力を消耗するので、長く泳ぐ時にはあまりしていません。 どちらかというと、抵抗を受けないような感覚を身に着ける練習をしました。 まず、下半身が下がると抵抗が大きくなるので、脚と腰が水面ギリギリの位置にある感覚を覚えました。バタ足の推進力を得る練習というよりは足腰を水面に浮かせるようなバタ足の練習をしました。 そして息継ぎ。正面を向いて息継ぎをすると口が一番下になります。そうすると頭を上げないと息継ぎができません。頭を上げると上げた分次は沈みます。そして最後は顔が上がらなく息継ぎができなくなります。 ビート板を片手で持ち、頭は水中、口だけ水面から出す感覚を身に着けました。 例えば、左手でビート板を持ち、右手だけでかきながら、右の息継ぎの練習をしました。 素人が独学で練習した内容なので参考になるかは分かりません。かえって変な泳ぎになる可能性も…。 正直、素人ながら泳げる方だと思っていたのですが…。最近、水泳教室に通いだし、所詮素人だと感じています。教わると違いが分かります。もし、水泳教室等に入れるチャンスがあるなら、教わることをオススメします。