靭帯損傷についての質問です。 先月初旬にスノーボード中に不覚にも転倒し、靭帯を痛めました。スピードも出ていたせいか、テ

靭帯損傷についての質問です。 先月初旬にスノーボード中に不覚にも転倒し、靭帯を痛めました。スピードも出ていたせいか、テール部分が自分の肩に当たるほど反りました。その瞬間バキッという音とともに激痛が右膝を襲い、悶絶しました。しばらくうずくまり、しばらく休んだのち、痛みはあるものの何本か滑りました。が痛みはとれず、翌日病院へ行ったところ、右膝内側側副靭帯損傷（伸ばした＝軽度？）の診断で全治６週間でした。今シーズンは控えなさいとのことでした・・・ 現在５週目で、ようやくまともに歩ける（９０％ほど）になりました。ですが正座や走るのは完全ではありません。 ビビってるといえばそうですが・・・ 自分はNo snowboarding No life な人なので毎日リハビリして回復に努めていますが焦っています。 来週くらいには滑りに行きたいのですが・・・ そこで質問です。 ① いつを持って完治といえるか？ ② 良いリハビリ方法はあるか？ ③ 今後スノーボード等スポーツを行う場合の注意点は？ ④ 今後再発させないようにするにはどうすればよいか？ 皆さんの体験談や知識がございましたら教えていただきたく思います。 よろしくお願いいたします。

膝のケガはしっかり調べておいたほうが良いと思います。 私が最初に左ひざの内側側服靭帯損傷したときは、MRIがまだ普及していなくて、レントゲンでの判断でしたが、 その5年後、別件で内膝を強打して晴れが出たため、MRIを撮ったところ側副靭帯はかなり細くなっていました。 そのほかに、前十時靭帯にも損傷があったことがわかるなど、よく知る意味で役立ちました。 その後、右ひざもスキーで捻り、靭帯をいわゆる伸ばしたという状態だと思われましたが、 2ヵ月後にMRIを撮ったところ、担当の「先生はそうだね～」といっていましたが、念のため専門の読撮の先生に画像を回して貰い診断した結果、高度損傷という診断になり、結局3週間ギブスになりました。 MRIでご自身の損傷度合いを確認されておく事をお勧めします。 現在はMRIは手軽に出来る検査になっていますので。 まあ、損傷した靭帯が元に戻ることは殆んど無いと考えられるので、周囲の筋肉を強化する必要があります。 それから、念のため、損傷度合いにも寄りますが、サポーターをする。 巻くだけのものから、ばねが入っているもの、ヒンジがついているものなど損傷の度合いによってきめると良いと思います。 多分今無理をすると、膝に血や水がたまりはれることになるかもしれないので気をつけてください。 滑り終えたらアイシングする事をお勧めします。 私も、最初のケガ後の2ヶ月で無理をしたら血が溜り腫れてしまって、注射器2本分くらい抜きました。 ちなみに現在は、サポーターを両方巻いてバンバン滑っています。