パレードで合わせシンバルをやることになりました。 ですが、筋力がなく持ち続けることができません。 腕力をつけられる詳しい

パレードで合わせシンバルをやることになりました。 ですが、筋力がなく持ち続けることができません。 腕力をつけられる詳しい方法を教えてください。お願いしますm(_ _)m

筋力ではなく持久力の問題。ダンベルを上げ下げするトレーニングは無駄。シンバル程度の重さのものを、できるだけ長く持つトレーニングを行うしかない。 パレードの前日に炭水化物をたくさん摂り、本番30分前に甘い和菓子をたべて、グリコーゲンを補給しておけば、とりあえず長く力を出せるようにはなる。