ヒルクライムが遅いので変えるなら何を優先して変えた方がいいですか？ 白石峠の一番キツい所で、時速6～7kmでケイデンスが

ヒルクライムが遅いので変えるなら何を優先して変えた方がいいですか？ 白石峠の一番キツい所で、時速6～7kmでケイデンスが34とかでした。 今使っているのは、アルテグラの11速 クランク52×3 6T、スプロケット11-25T ホイール 1770g、全重量7～8kg（ボトルやサドルバック無しで） BMIが23でまだ身体を絞れていませんが。 それか、3本ローラーか固定ローラーの導入。 一応、平日は１日置きに実走50km。（雨天延期） 休日は、二日合わせて160kmぐらい走ってます。 乗り始めて2～3ヶ月です。 何から優先して取り替える、または導入などアドバイスを下さい。

まずは身体を絞ること。BMI１７〜１８くらいにはしたい 次にタイヤ、チューブ、ホイールの軽量化 他はあまり影響しない。自分もヒルクライム好きだがBMIは１６．８。ホイールは手組。体脂肪率１１％。スプロケットは１１−２３Tを使ってるから