アミノラストの摂取量 アミノラストを紹介している記事に一回6gでいいと書いてありました。 しかし1スクープは14gで成分

アミノラストの摂取量 アミノラストを紹介している記事に一回6gでいいと書いてありました。 しかし1スクープは14gで成分量も14gに対する表記です。 一回14g取るのは過剰摂取でしょうか？ ま た6gなどに減らす際、測り無しではどう入れてるのでしょうか？ さらにその際の水はどのくらいの量を入れればいいのでしょうか？

その記事を読んだ訳じゃないのでなんとも言えないのですが！ アミノラストの1スクープ14グラムでbcaaがちょうど6グラムです。 トレーニング前などは5グラム～10グラムくらいがbcaaを取ったほうがいいので、6グラムなので、ちょうど良いという意味なのではないでしょうか？ はかり無しで6グラム取りたいならだいたい半分取ったらいいのでは？ そのかわりbcaaは3グラムしか取れないですよ？ 女性などの体重が軽い人でも5グラム取ったほうがいいです。 プロテインにしても1スクープは適当ですよ！山盛り1スクープにしたりふんわり1スクープにしたりアミノラストなどのはだいたいでいいですよ！ 水も半分で濃いのがいいなら少なく薄いのがいいなら多くしたらいいです。 水なんてだいたいでしか入れている人しかいませんよ！ プレワークアウトサプリの配合などはきちんとはかります。