匿名さん
すいません。
筋トレについて質問です。
土曜日からフィットネスジムに通っているのですが、どれくらいの間隔で筋トレをしたらいいのか迷っています。
ネットで調べると、いろんな意見があるので。
土曜、日曜とトレーニングをして、月曜日は筋肉痛が酷かったので休みました。
昨日もまだ筋肉痛は残っていたのですがトレーニングしました。
今日は若干筋肉痛はありますが、出来ない事は無いかな？と悩んでいます。
もちろんやり方は素人なので、『大きな筋肉はマシンで、小さな筋肉はダンベルで…』みたいな事では無く、マシンを一通りやっている感じです。
もうこれ以上は本当に無理！というまで追い込んでもいないと思います。
ちなみに昨日からプロテイン『ビーレジェンド』を一日に二回飲んでいます。
筋肉痛がそんなに無いのはプロテインの影響もあるのでしょうか？ 効果を焦ってはいけないのは分かりますが、今日は思っていたより筋肉痛が少ないので、『あれ？トレーニング量が足りないのかな？出来そうなら毎日でもやった方がいいのかな？』と悩んでいます。
長くなりましたが、アドバイスをよろしくお願いいたします。
