陸上競技 短距離について 高校生のころ100,200mをメインとしてやっていました。 専門学生、社会人になり陸上競技か

陸上競技 短距離について 高校生のころ100,200mをメインとしてやっていました。 専門学生、社会人になり陸上競技から離れてしまいましたが再度復帰しようと考えています。 高校生のころのデータです。 身長171 体重55kg ベスト11:02 現在 身長171 体重69kg 一時期体重が20kgも増えてしまいました。 現在はロードバイクをメインに運動をしています。 体重が重くなった分体が鈍りました。 またロードバイクを始めたので速筋が遅筋に変わり始めているのかなどの疑問があります。 再度スプリンターに復帰するためのアドバイスをお願いいたします。

まずはジョギングをして、体重を６０キロ前半にしてから短距離走の練習をされた方がいいと思います。 筋肉で体重が増えたのであれば問題ないと思いますが、脂肪で体重が増えているのであれば、いきなり短距離走の練習をすると負担がかかり肉離れになりやすいんで。