動画のkatochan33さんがダンベルでトライセップエクステンションする時に毎回、腕を捻って必ず下の画像のフォームに戻

動画のkatochan33さんがダンベルでトライセップエクステンションする時に毎回、腕を捻って必ず下の画像のフォームに戻してますが、 シャフトは身体と平行のままより、 捻って下の画像のフォームに毎回、 戻したほうが良いのでしょうか？

パラレルグリップからその写真の状態にするときの運動は肩関節の内旋ですが、このとき三頭筋も補助的に働きます（この↓一覧表参照）。 https://seitailabo.com/chapter3/1basic/21_02.html 実際にやってみれば三頭筋が硬くなるのを確認できます。肘関節の屈曲位ではパラレルグリップのほうが三頭筋をしっかりストレッチできますが、肘関節の伸展位ではこのように肩関節を内旋させたほうが三頭筋をしっかり収縮させられます。プレスダウンのフィニッシュで親指側に力を込めて絞り込むのと同等の効果がありますね。