【至急】 部活動についてです。本当に悩んでいます。 私は現在、中学校バレー部でキャプテンをやっています。 全然チームの

【至急】 部活動についてです。本当に悩んでいます。 私は現在、中学校バレー部でキャプテンをやっています。 全然チームのレベルが上がらず、技術の進歩もありません。 ６月の区大会では、今までで過去最低の４位 を取ってしまいました。私達の区の上位の学校(自分達も含む)はあまり格差があるわけでもなく、勝てないチームでもありません。だけどいつも負けてしまいます。 今までいろんなメニューを試して来ましたがなかなか結果が出ず、なにをすればいいのか分からなくなってきました。そして最終的にはいつも通りの練習メニューでしてしまいます。 私達のチームの欠点は、 #平均身長が低い。(160㎝台が9人中4人) #レシーブ力が低い。 #足の動きが遅い。 #スパイクがなかなか決まらない。 などです。 しかし、私達のチームはサーブが決まりやすく、ミスが続いた時は皆で円くなり、目を合わせて心が離れないようにしています。 また、これからの土日は全て練習試合で埋まっています。なので試合慣れは十分できるかと思います。 あと１ヶ月後、引退試合があります。悔いは残したくないし、ベスト16に入って県大会を目標にしています。このチームで夢を叶えたいです。 チームが引退までに強くなる方法を教えて下さい。お願いします。

大学までバレーボールをしていました。 （1）平均身長が低い。(160㎝台が9人中4人) →どうしようもありませんので、あまり考えなくていいです。 （２）レシーブ力が低い。 →レシーブ力をたくさん練習するしかありません。 サーブレシーブの練習とスパイクレシーブの練習。 サーブレシーブは何度も練習をすることと、スパイクレシーブは大抵が、ブロックの後ろを守っていたり、レシーバーが重なってレシーブしていることが多いです。 レシーブの位置をしっかり決めて、その位置から足を動かしてレシーブをするとこですね。 （３）足の動きが遅い。 →相手スパイカーが打ってくる位置を予測して動くようにしてください。 大抵は、スパイカーは助走をした方向にボールが飛んできます。最低限スパイカーの向きを見て、レシーブをするようにしましょう。 （４）スパイクがなかなか決まらない →勝ちたいのであれば、決まらない人は打たないようにします。 打てる人を２枚決めて、その人がローテで被らないようにします。 そしてその人にひたすら打ってもらうことです。 決定率が低い人が打っても決まらないので、そこは割りきって、決定率の高い人に集中して打ってもらったほうが良いです。 コレをすると、打ちたいけど打たない人が出てきます。チーム内でしっかり話し合って、勝つためにやるのか、みんなで楽しくバレーをするのかを決めたほうが良いです。 ここでどのチームの方向性が別れますね。 バレーボール練習法&上達テクニック https://www.volleyball-school.net/ 上記サイトには、練習方法などが載っていますので、参考にできるところがありましたら見て下さい！ また質問がありましたら、上記サイトのページでもいいので質問してくださいね！ 練習がんばってくださいね！