高校1年です！ 自分は男子バレーボール部に入部してまして、レギュラーを狙ってます ですが、これといって抜群に上手なもの

高校1年です！ 自分は男子バレーボール部に入部してまして、レギュラーを狙ってます ですが、これといって抜群に上手なものがありません、サーブとレシーブは個人的には少しできるほうだと思います、なので、一年間かけてレシーブとサーブを得意分野にして、レギュラーを狙いたいと思ってるのですが、いい練習方法がわかりません、上手な友達に聞いてもテキトーな答えしか返ってきません、バレーの経験がある方、もし良かったらなんでもいいので、少しでもレシーブやサーブが上手くなる練習方法を教えてください。 ちなみにバレーは中学からやってます 長文ですみません

バレー歴9年目の高校一年生です。 レシーブってこれといって家で練習とかってなかなかできないですよね。 スパイクとかなら家で素振りの練習とかはできますが。 やっぱり、日々の練習を大切にすることが、必要だと思います。 レシーブの基本は、きちんとした形を身につけることです。 詳しくは私もわからないですが、練習中に、きちんとした形を覚えて、家で何度もイメージトレーニングをすることですね。 これはサーブも同じだと思います。 主さんのレシーブやサーブを見たことがないので、文ではなかなか伝えづらいですが、顧問の先生に教わったことはメモするなりしとくと、忘れないですむと思います。 私も中学のとき、バレーノートというものがありました。 思っていたのと全く違った回答だったらすいません（汗 レギュラー目指して頑張ってください(*^^*)