クレアクターについてよく分からないです。 クレアチンモノハイドレードとは違いローディングが要らず飲んで30分で効果が出る

クレアクターについてよく分からないです。 クレアチンモノハイドレードとは違いローディングが要らず飲んで30分で効果が出るようですが筋トレのサイトなどを見ると筋トレの後に2スクープを摂るようにと書かれてました。 後だと筋トレの時に効果を感じられないのでは？と疑問です。 それとも後に飲むことでATP合成を高めるなどとは別に効果があるのでしょうか？次の日の為に筋トレ後に飲むのでしょうか？① また水を大量に飲む必要もないという書き込みも見ました。 どうなのでしょうか？② それと筋トレしない日でも飲んだ方がいいのでしょうか？モノハイドレードと同じで体に貯蔵はされるのでしょうか？③ 回答よろしくお願いします！ クレアクターの容器の説明文が英語で書かれておりよく分からないので質問しました。

クレアチンは酸性に弱く、胃酸の影響を受け30％程度しか吸収されないのでローディングがあります。 クレアクター(クレアチンHCL)は化学的にクレアチンと塩酸を結合させ胃酸の影響を受けにくくしたもので水に溶けやすく、吸収がいいので少量でもいいのです。筋トレ後は筋トレによって消費された分の補充です。