匿名さん
トレーニングマシンについてアドバイス下さい。
近所のスポーツセンターで筋トレをしようと思っている23歳女です。
2ヶ月前に失恋をして恥ずかしながら暴飲暴食をし10kgも増えてしまいました。
食事制限以外(エステ・フィットネスクラブ等)はお金がかかって無理かなと思っていたところ近所に公共のスポーツセンターがあることを思い出し、食事制限と合わせてトレーニングマシンを使ってダイエットをしようと思います。
目標は2ヶ月で15kg減です。
元から太っていたのですが、現在は162cmの75kgと標準よりもかなりオーバーしていること、またこの2ヶ月で一気に増えたことから無理じゃないかなと気合いは十分なのですが、マシンの知識がありません。
以下のマシンを順番に少しずつすれば良いのでしょうか、それともお勧めの機械や長くした方が良い機械、順番等ご存知の方がいらしたら教えて下さい。
※特にまずいのは二の腕と太ももです。
(現在学生で就職前の春休みなので一日3時間は運動に当てられます。
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