軟式テニスでサーブを速くするためにどこの筋肉を鍛えればいいですか？

軟式テニスでサーブを速くするためにどこの筋肉を鍛えればいいですか？

限定するの難しいですねぇ・・・ 単純にオーバーハンドサーブのスピードだけを速くするなら腕を速く振る筋力だと思います。バッティングセンターにある旧式のボール出しの機械を想像してください。あれってアームを振るスピードによって球速を調整していますよね。つまり人間の腕に関しても速く振ればその分だけラケットからボールに伝わる力も強くなり、サーブは速くなります。 でも実際、サーブを「入れる」ということになると大きすぎる腕の振りを止める筋肉も必要だし、ぶれないように土台を固める下半身の強さや背筋、体幹を支える腹筋なども強くないといけない。 結論としては筋肉トレーニングというよりもバランスを崩さずボールに力を伝えるための「フォーム」になると思います。たくさんサーブを打って、疲れが早く来るとか微妙に痛みを感じるなど、そういう弱い部分の筋肉を鍛えた方がいいのでは？