中学三年生、女子です。 水泳があるのですが怖く、泳げません。 クロールすらできなくビートバンを使っても25mまでいきませ

中学三年生、女子です。 水泳があるのですが怖く、泳げません。 クロールすらできなくビートバンを使っても25mまでいきません。 しかも二年近く水泳をしていないのでばた足すらできなくな りそうです。 小さい頃から水が苦手で怖く溺れたことでトラウマになりました。 みんな泳げるのに私しか泳げないので（昔から）本当に恥ずかしいです。 でも本当に水が怖くてみずにつくことすら怖いです。 先生にも泳いでみな。と言われるのでやったのですが溺れそうになり本当に無理です。 息継ぎもできないし体も沈んでしまいます。 背泳ぎも体が沈んできて怖かったです。 どうしたらよいですか？

参考になる書籍を挙げておきます。公立図書館に置いてあると思います。 ゆっくり長く泳ぎたい! 超基本編―ゼロからの快適スイミング (GAKKEN SPORTS BOOKS) 快適スイミング研究会 https://www.amazon.co.jp/dp/4054032656 ゼロからの快適スイミング ゆっくり長く泳ぎたい! (GAKKEN SPORTS BOOKS) 快適スイミング研究会 https://www.amazon.co.jp/dp/4054014933