匿名さん
4月から筋トレを始めて、2か月が経ちました。
BIG3を中心にやっており、プロテインもしっかり取り、楽しんでいるところです。
ベンチは50キロから始め、今はMax80まできましたが、胸の筋肉が あまり発達が認められません。
多分フォームがうまくなく胸にあまり効いていないということはわかります。
しかしながら、色々な動画みたりしてもうまくフォームが出来ません。
肩の力でおそらくあげているような… ブリッジも見よう見真似でも身体が硬いせいか出来ていない状態、足はビッタリつけているが使えてないと思います。
何かコツ的なもの、筋トレ初心者な私に教えていただきたいです。
私は身長175の74キロの30代です。