下記の画像は骨盤が前傾しておりますが、こういった姿勢の方を正常な立位にするためにどのような訓練をしたら良いでしょうか？ 個人的には腹筋、大殿筋、ハムストリングスの強化 股関節屈筋群のストレッチ 等が良いと思うのですが
下記の画像は骨盤が前傾しておりますが、こういった姿勢の方を正常な立位にするためにどのような訓練をしたら良いでしょうか？
下部腹筋の賦活 大腿四頭筋のストレッチ 腸腰筋のストレッチ 大殿筋・中殿筋のストレッチ 脊柱起立筋のストレッチ 外旋六筋の賦活 足首の可動域改善 筋力をつけなくても 収縮不全筋の賦活と 過緊張筋のストレッチで 姿勢は十分に変わりますよ ちなみに順番も上記の順番がよいと思います
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