通学で学校⇔家を往復23kmぐらいなのですが、 移動手段が自転車です

匿名さん

通学で学校⇔家を往復23kmぐらいなのですが、 移動手段が自転車です。
自転車って有酸素運動ですか？

人には大きく分けてバッテリーが2つあります。
①「筋肉」 ②「脂肪」 このバッテリーは併用されていますが、 全力疾走など運動量が激しくなると筋肉のエネルギー使用量が大きくなります。
この理由は、 筋肉エネルギーがガソリンの様な特性があり、激しいエネルギー消耗に対応できるからです。
しかし、筋肉バッテリーの容量は少ないため、全力疾走などをすると枯渇し運動停止を余儀なくされます。
これに対して脂肪は、膨大な容量を抱えていますが、脂肪をエネルギー化するのに、一度酸素と結合しなければなりません。
ゆえに、エネルギー消耗の少ない、ゆったりした運動や日常生活などは、脂肪バッテリーが使用されています。
この2つのバッテリーの特性から、前者を無酸素運動、後者を有酸素運動と言います。
最後に、サブカテゴリにダイエットが付いているので、記載しますが、ダイエットに有酸素運動が推奨されるのは、 「有酸素運動は、脂肪消費が少ないが、疲労も少ないため、運動時間を長くすることで脂肪消費量を増やすことが期待できる」 というだけですので、有酸素運動をしたから痩せるというものではありません。