前後開脚が固い娘（小１）の柔軟方法について。娘が４歳から新体操を習っているのですが、前後開脚が両足とも１８０度開くことが

前後開脚が固い娘（小１）の柔軟方法について。娘が４歳から新体操を習っているのですが、前後開脚が両足とも１８０度開くことが出来ません。骨盤を正しい位置で行うと、１０ｃｍほど、床から浮いています。 左右開脚は１８０度は開き、後屈もそこまで固くないのですが、この４月に「前後開脚が開くように柔軟をしてほしい」と先生から指導がありました。 その後、お風呂上りに基礎的な柔軟をほぼ毎日３０分ほど行っていますが、前後開脚を伸ばすように押してあげると毎回、「痛いし、出来なくて悔しい」と涙を流しています。 試合で勝てるような、とびきり柔らかい身体にさせたい！とは思っていないのですが、正直、後から入ってきた、柔軟を毎日していないお友達がすんなりと開脚しているのを見ると、親として子どもが不憫に思ってしまいます。 先生は頑張りを見て下さる方なので、「身体が少しずつ変わってきているよ」と声はかけてくれるのですが、あと１０ｃｍが途方もない距離に思えて、毎夜泣かせて、いつか開くようになるのか不安で、気持ちが折れそうになっています。 経験者の方やその親御さんがいらしたら教えていただきたいのですが、あと１０ｃｍもある前後開脚でも毎晩柔軟を続けていたら、開くようになるのでしょうか。 例えば半年とか１年とかどの程度続けられたか、励みにしたいので教えて頂きたいです。 またおすすめの柔軟方法などありましたら教えてもらえないでしょうか。

新体操ではないですが、うちの子も柔軟さを求められる競技をしてて、高学年になって固くなり始めました。 まず開脚の前に体中の筋肉を柔らかくしてやって、股関節をよく動かしてやってからやると割とやりやすくなります。 前屈などで、背中と太ももの裏を伸ばす。 肩甲骨周りも回したり、引き寄せたりして柔らかく。 仰向けになって、片方の足づつ、膝を胸に付かせるようにした位置からじっくり回す。（親がやってやる） 股関節が硬い方は、外側に膝が来たとき痛がるので、そこはじっくりやる。 前後開脚の前に、前の足を折って後ろ足だけ伸ばして、股関節をよく伸ばす。 ここまでやってからやると、だいたい出来ます。 まだ出来てない段階でも、数週間やってみてください。 多分効果あると思います。