水泳、泳ぐことについて質問です。 (コイン500枚、至急というわけではありません。長いですが一つでもいいので答えてくれると嬉しいです) 高１女子、水泳部に所属しています。 身長164、体重63くらいです 平泳ぎ50m63秒、クロール50m53秒くらいです。 この時飛び込みはしてません。 水泳は習ったこともなく、中学の部活も文化部で体力、筋力がなく、フォームも適当です。 クロールは50mで精一杯で今のところS1は平泳ぎということにしています。 しかし、このとおりタイムはすごく遅いです。 毎日のメニューでも、終わる時には同学年の女子から1周(100m)ほど差ができてしまいます。 先生や先輩からアドバイスをもらい、平泳ぎの足はなんとなくつかめてきて、ビート版での練習は半周もおくれないようになってきましたが、腕だけの方はめっきりだめです。 ここでいくつか質問があります。 1.体力、筋力をつけるために家に帰ってからできることはありますか？遅れないために、体力、筋力をつけたいです。 2.平泳ぎの足の動きはなんとなくつかめてきましたが、膝はあまり開かないようにしたほうがいいのでしょうか？ 3.平泳ぎ、クロールともに息をするときに頭にかぶった水が口に入って呼吸することができなくなるときがあります。どうすればいいでしょうか？ 4.クロールが50mで精一杯なのは体力がないからではなく、フォームが悪いからなのでしょうか？残り15mくらいになると苦しくなって立ちたくなります。 5.筋肉痛になっても毎日部活があるのでなかなか治りません。筋肉痛用の塗り薬を塗ったり飲み薬を飲んだりしているのですが痛くて肩が上がりません。 我慢して部活に参加するしかないですか？ 6.飛び込みの練習を少ししたのですが、腹うちになってしまったり鼻に水が入ったり、難しいです。なにかコツなどあるのでしょうか？それとも慣れですか？ 大会に出場して上位を狙いたい！という訳ではありません。まずは同学年の女子についていけるようになって、次に自分なり目標をつけてタイムを上げていきたいです。 長々と書きましたが、泳ぐことは好きですし、先輩もメンバーもみんな優しく部活は楽しいです。 でもやっぱり、皆についていきたいな、と思います。 一つでもいいので答えてくれると嬉しいです。よろしくお願いしますm(_ _)m
