こんにちは。先程は腰方形筋の質問に回答頂きありがとうございました。 サイドベンドについて質問があります。 下の画像はサ

こんにちは。先程は腰方形筋の質問に回答頂きありがとうございました。 サイドベンドについて質問があります。 下の画像はサイドベンドをしている画像ですが、この場合右の腰方形筋のトレーニングという事でしょうか？

伸ばしてる方のトレーニングです。伸びてる事を意識しましょう。 イキッテあまり重いのですると効果ないです。軽いウエイトで出来るだけ稼働範囲を大きくする。 ヨガ等のページが参考になるかと思います。