600ｋｍのロングライド・ブルべでの補給について

匿名さん

600ｋｍのロングライド・ブルべでの補給について。
いつも300ｋｍくらいから嘔気が出現して、水しか飲めなくなりスピードダウンしています。
食べているものはコンビニで買えるようなものですが、コンビニにおいてあるゼリー類は、あまり好きではないので購入していませんでした。
最近、カロリーメイトなどの割合を増やして胃腸の負担を減らすようにしています。
（質問） ツースドフランスなどでは、停止せずに200ｋｍくらいを走破すると伺います。
素人とプロ選手を比較することは出来ませんが、エネルギー補給が必要な点は同じだと思います。
お伺いすると、ハチミツ状のものを摂取しているようです。
パワージェルのようなものらしいですが、これだけでロングライドを走破すると、胃腸の負担は減るのでしょうか？。
また、そもそもパワージェルとスポーツドリンクだけで何百ｋｍのロングラドを走破できるものでしょうか？。
とちゅうでコンビニ弁当とかオニギリも食べるべき？。

うわ、それわかる（笑） 私もゼリー系はあまり好きではないんですよね。
以前走った初回の600kmはそんな感じでした。
って2回中1回しか完走できてませんが。
。
私の場合、おにぎりメインであとは気分次第でした。
原因は食べすぎだったかと思ってます。
ハンガーノックを気にしすぎての食べすぎ。
2回目は200kmまでは普通におにぎりや好きな物、それ以降はゼリーやジェル系、岩塩舐めたり、お腹が空いたらパンやデザート食ったりしてたら、ムカつきは起こりませんでした。
1回の量を少なくして回数を多めに摂取しようとしたのも内蔵を休ませる妨げになっていたのかもしれません。
燃料切れはその日のコースや体調によってタイミングが違うので難しいですよね。
SRを狙ってましたがあきらめました。
心臓にも問題を抱えているので仕事と健康を優先することにしました（笑） 今は200や300で楽しんでます。
150kmくらいが私にはちょうど良いと思ってます。
無理なく走れる限界は300kmまででしょうか。
いつもは100km5時間ペースを目標に走ってます。