匿名さん
腓腹筋を縦に伸ばすような筋トレはありませんか？ または縦に伸ばせるようなカーフレイズのやり方等あれば教えてください。
周りの人に比べて太さは変わらないんですが、なんか腓腹筋が短いので...
腓腹筋を縦に伸ばすような筋トレはありませんか？ または縦に伸ばせるようなカーフレイズのやり方等あれば教えてください
持って生まれた長さは変わらないですよ。
ストレッチを強くするので有れば段差につま先を乗せて踵を落とせば、伸び縮みは大きくなります。
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