腹筋の鍛え方を教えてください。 25ののとこです。腹筋を鍛えたいです。というのも、クーラーに弱く、下痢になりやすいから

腹筋の鍛え方を教えてください。 25ののとこです。腹筋を鍛えたいです。というのも、クーラーに弱く、下痢になりやすいからです。 私は、病気の後遺症で体力が極端に低下しました。 普通に運動する分には問題ない体ですが、一般女子より弱いです。 高校時は校庭一周が限度、握力20前後、平衡感覚も失われたので自転車乗れず。今でも、一般の方が１０分で行けるところは１５分くらいかかります。 こんな俺でも腹筋強化できますか？

下痢になりやすい原因に腹筋が弱いというのはまず無いと思います。 下痢は胃腸の消化活動(主に大腸)の異常であって、腹筋(筋肉)とは全く無関係です。病院に行って内科医に聞いても同じ答えが返って来ますよ。なぜなら筋肉ムキムキで腹筋割れてるプロレスラーやボディビルダーでも下痢はしますから。 腹筋どうこうではなく消化器官が弱っているのでまずは食生活を見直しましょう。 そこまで体力が落ちているなら部分的に鍛えようとせず全体を少しずつ鍛えたらいかがですか？ ・散歩orウォーキング ・軽いジョギング ・水中ウォーキング(プールで歩く) ・柔軟体操 などなど。 それでも腹筋を鍛えたいなら ・昔ながらの上半身を起こす腹筋運動 ・仰向けになり脚を上げる「足挙げ腹筋」 ・座った状態から脚を上げ天秤の様な姿勢を維持するV字腹筋 ・ワンダーコアなど器具を使った運動 ・EMSなどの電気刺激運動 ・発声を伴う腹式呼吸 そして腹筋を鍛えたならそれを支えるために同じだけ背筋も鍛えないと意味がありません。 「25ののとこ」ってなんでしょう？ 25歳の男の間違いでしょうか？ とにかく腹筋を鍛えても下痢は治りません。