匿名さん
陸上競技の中長距離を中学2年生から高校3年生まで5年間やっていたものです ベストは 400m 51 800m 1'56 1500m 4'04 5000m 15'06 5000m以外は高校3年生の記録です 12年のブランクがありますが、本日行われた1500mの大会に向け練習を積みました 結果は4'50 散々な結果でした 練習は今年の3月から再開しました 最初はjogでいっぱいいっぱい 5月に入りやっとポイント練習ができる、楽しくなってきていたところです ベストタイムに近づけるにはどのような練習が必要ですか? (今日のレースの感じだと乳酸がくるのが速く、スピードの絶対値も下がっています) アドバイスよろしくお願いいたします