匿名さん
私は3月頃からトレーニングをしていて、まずは脂肪をつけてでもエネルギーを取るべきと言われました。
その結果体脂肪率が上がったものの、筋肉も増えてきていて今のところうまくいっています。
ただ9月の初め頃にとあ るイベントがあり、そこで上裸になるのが慣例になっているのですが、今の体型は筋肉が付いてきているんですが脂肪もついていて、あまり鍛えているようには見えません。
なので9月までに脂肪を落としたいのですが、いつくらいからどのように減量するのがおすすめでしょうか?できる限り筋肉が落ちずに減量したいです。
また、減量中にもトレーニングはしますか?