水泳部の練習メニューについて

水泳の練習での目標タイムってどうやって設定したらいいの？ こんにちは中3男子です。
うちの水泳部には県大会まであとちょっと！ていう子が沢山いるんです（例として200IMが2：50が県大会のタイムです）。
そういう子たちを伸ばすために、練習での目標タイムを設定した方がいいと思ったんですけど、 どのくらいに設定したらいいのかわかりません。
自分の分はわかるんですけど… うちのクラブは50×4×6（1'）や、100×4×4（2’）がメインであることが多いです。
それぞれの目標タイムをどう設定したらいいかを教えてください。
50ｍが35秒の子、100ｍが1分20秒の子、200ｍが2:45秒の子、が多いです。
沢山の意見をくださると助かります。

iM-4 に関する質問

こんにちは。
高2のスイマーです。
設定タイムを今の段階から100mと200mで最初は2〜3秒、慣れてきたら5秒ほど上げてみてはどうでしょうか？ うちのコーチは良くそんな感じで設定タイムを出してきます。

どの車を購入するか。
レクサスＧＳ（190）、フーガ(50)、ＢＭＷ５（E60)、ベンツE(W211) この４台で悩んでいます。
現在30代のサラリーマン（管理職）です。
田舎暮らしで実家に父と妻と子供3人で住んでいて 年収は500万程度、家のローンはありません。
現在は1BOXを私が乗っていて、嫁が軽自動車を乗っています。
子供が増えたため、嫁が1BOXに乗り、軽自動車を売って 私の乗りたい車を買っていいという事になりました。
田舎の為、仕事で車を使います。
営業車が無いので、マイカーを利用してガソリン代は実費分の補助が出ます。
なので燃費は余り気にしません。
予算は70万～120万。
候補としては ①レクサスＧＳ（190） 350黒で本革が良いので予算をオーバーしそうです。
②フーガ(50) 350GT予算内に収まる国産高級車として候補に挙がっています ③ＢＭＷ５（E60) 予算的に10年落ちの走行距離5万前後、525iＭスポを狙っています ④ベンツE(W211) 同じく10年落ちの走行距離5万前後、E320を狙っています。
小学生の頃から、BMWの５シリーズかベンツEクラスに乗りたい憧れがあります。
手頃な値段なので買いたい欲求はありますが 子供3人、維持費（修理費）を考えると無理はできないかなと 国産車が無難かなとも考えています。
ちなみに、ディーラー車ではなく、知人にオークションで引っ張ってきてもらう予定です。
後悔しない買い物をしたいので、ご意見お願いします！

im-4 に関する質問

ベンツもビーエムも、乗ると国産とは明らかに違う世界が味わえます。
クルマ好きとしては経験しなくてはならないと考えていますが、あなたの収入、生活状況、使用目的ではお勧めしません。
フーガも同年式クラウンに比較して 成功しているとは言い難い。
得意先受け等、様々に考慮して、 ここはクラウンが無難でしょう。

水泳、個人メドレーの練習メニュー 個人メドレーをはやくするにはどうしたらいいですか？ 例えば100m×4なら ①100IMを4本 ②1本ごと種目かえる どちらがいいのでしょうか？ またこの日は キッ クもプルも全部バタフライで明日はバック！という風にきめてもいいのでしょうか？ 練習メニューは全部Frでいいというのも聞いたのですが、本当にIMがはやくなるのでしょうか？

im-4 に関する質問

アップはクロール 種目別に練習 フォームやタイムを確認したり、サークルなど 問題があれば、プルブイやビート板を使って、基礎練習もメニューに加えます。
練習種目の順番は、 バタフライ 背泳ぎ 平泳ぎ クロール バッタは腰に負荷がかかるので、その後、背泳ぎで背筋を使うと、バランスが良いのです。
クロールは試合でも最後ですから、種目練習も最後に行って、体力強化の目安にします。
疲れて、フォームが崩れたり、タイムが遅れればば、 フォーム矯正だけでなく、筋トレも必要かも？ 最後に、個メで泳いで、全体の流れと、ターンやゴールタッチの確認 試合が近づいたら、種目別の確認練習を減らして、個メでの、サークルや、スタート練習を増やしていきます。

水泳の遅いってどれくらいだと思いますか？ 女子高生です。
4月から部活で水泳を始めました。
同級生がみんな経験者のなか一人だけ初心者なので凄い遅いです。
先輩に初心者はみんなそんな感じのタイムだよって言われるけど私の他に初心者がいないのでほんとかわかりません 元々運動神経は平均以下です。
平均以下って事も含めてもやっぱり私って遅いかな～って悩んでます。
1ブレのタイムは1:55 2 IM は 4:16 です。
あなたにとって各種目の遅いってどれぐらいのタイムからですか？

im-4 に関する質問

遅くはないと思いますよ。
私の高校・大学の時の記憶だと、 初心者の女子の１年目は、５０ｍ平泳ぎで５０秒前後。
速い人で４０~４５秒位だったと思います。
１００ｍ１分５５秒なら、普通くらいじゃないでしょうかね。
２００ｍＩＭも、女子の記録の記憶はありませんが、 高１男子で中学水泳経験者が３分程度、未経験者で３分３０秒くらいだったと思います。
競泳はじめたばかりの女子は、筋力的にバタフライや長い距離に弱いですから、男子３分３０秒と比べて４分１６秒も妥当な所じゃないかと思います。
遅いかどうかは、相手の経験にもよるでしょう。
競泳３年目くらいにもなるとタイムが伸び悩んできたりすることでここの持ちタイムが安定してきますが、１～２年の間は伸び盛りでしょう。
１年目で記録が伸びてる最中の選手と、３年目で記録の伸びが止まった選手を比較しても、 小学１年生と小学６年生の５０ｍ走の記録を同じ物差しで比べるようなもので、意味がないでしょう。

鱗海AXのモデルチェンジは近いのでしょうか？ ネットショップで探していると売り切れのショップが目立ちます。
2011/3登場なので4年サイクルとすると、来年早々にモデルチェンジするかもしれま せん。
最近の流行からすると1-2節だけIMガイドになって登場しそうですが、どうでしょうか？

im-4 に関する質問

シマノの営業さん。
ノーコメントでした。
新製品の情報は、メーカーに近い人でないとわからないでしょうね。
磯系のロッドは売れ筋ではないので、モデルチェンジのサイクルも長くなりそうですが。
IMガイドは、1番だけなるかもしれませんね。

釣竿の品名コードについてなんですが、元箱に記載してあるコードと、元竿に印字？してあるコードが一致しないのはどういうことですかね？ ちなみにインテッサG4、2-50のスーパートップ、IMガイドモデルの新品なんですが… 元箱には22562で、元竿には21363とあります。
他の方も同じなんでしょうか？ 腑に落ちないというかなんというかモヤモヤしてしまって。
どなたかわかる方おられませんか？ よろしくお願いします。

im-4 に関する質問

22562（現在のがまかつHP上で確認できる商品コード） http://www.gamakatsu.co.jp/products/search.php?md=d1&kd=1&n=22557G 21363（おそらく以前の商品コード） http://www.gamakatsu.co.jp/parts/buhin/pdf/intessag4.pdf 流石にスペックや仕様が変更されてはいないと思いますけど、何らかの理由で商品コードが変更になったのではないでしょうか。

水泳についてです。
私は今2IMと4IMを専門としてます。
S1はBaなんですがどうしてもIMのBaになるとS1なのに遅くなってしまいます。
。
。
これは単なる体力不足でしょうか？ それともなんか 違う問題があるのでしょうか？？ 現在コーチをやってる方やIMの選手出来たら教えてもらいたいです よろしくお願いしますm(._.)m

im-4 に関する質問

元スイマーです。
200IMで日本選手権に出たことがあります。
恐らく同じくらいのレベルですので大変恐縮ですが、回答いたします。
質問者様はバッタが苦手ではありませんか？ もしそうであれば、必要以上にバッタでエネルギーを使い、バックで思うような泳ぎが出来ないからだと考えられます。
解決策としては、エネルギーを使わない速いバッタ（脱力バッタ）の泳ぎを取得することに尽きます。
私はバッタが得意で、前半にどれだけ稼げるかというプランでした。
バッタで出遅れるとダメなので、バッタはほぼMAX（25秒後半）でしたが、脱力バッタの泳ぎ方を研究していたのであまり疲れずにバックに繋げていました。
脱力バッタは、テンポとリズムとタイミングだけで進み、力は完全に脱力したバッタ（毎呼吸）です。
脱力するので疲れませんが、テンポとリズムを上げるので、割と速く泳げます。
バッタが得意であればすみません。
参考にしてみてください。

体力テストでいい評価を取りたい！ 体力テストありますよね。
僕はいつもC判定なんですよ。
一般だったらまだいいんでしょうが僕は水泳をやっているので やはりB判定、あわよくばA判定を狙いたいと思っています。
基礎体力がない分水泳でも他の人より劣っているので… どうすれば今より良い判定がもらえるでしょうか？ なにかするべきことがあれば教えてください。
来年中3男子 身長152cm,体重48キロ、体脂肪率13％ 水泳（IM専門）週6回、県大会決勝ギリギリレベル 握力：2点 上体起こし：9点 長座体前屈：6点 反復横跳び：7点 シャトルラン：7点（持久走だと9点です、何かコツは） 50ｍ：4点 立ち幅跳び：5点 ハンドボール投げ：2点 評価：C 何かお願いします<(_ _)>

im-4 に関する質問

握力は鉄棒に片手で限界までブラ下がるだけで確実に上がります。
（できれば指先だけで） それを５分置きに３セット（筋肉痛が治った日に再び同じ事をする）。
その他の体力系は、 １日置きぐらいに反復練習していれば体力が上がります。
水泳をしているなら肩を動かしていると思うので、 ハンドボール投げは握力が上がるだけでも記録は上がります。
ダンベルがあれば、 真上に持ち上げるショルダープレスをすると、 より遠くに投げられます。
反復横跳びや立ち幅跳びは、 １日置きに練習するだけでも確実に記録は上がります。
柔軟体操は毎日、少しずつでも身体が柔らかくなるように、 痛いぐらいの姿勢で１０秒静止×５セット。
体力テストの前日までに全ての筋肉痛が治っているように、 練習を調整してください。
筋肉痛の時に同じ運動をしても絶対に記録は上がりません。
ではガンバです。

水泳部の練習メニューについて。
ご観覧頂きありがとうございます。
私は、現在中学1年の女子で、水泳部に所属しています。
私の学校の水泳部の練習メニューが多いのか、少ないのか、全然わからなくて、水泳経験者の方にお聞きしたいなと思い、質問しました。
私の学校のは市内で1位を誇るくらい、競泳が強い学校です。
（ほとんどがクラブチームに所属している人ばかりなので） 先生もとても厳しいです。
下は、休日2時間シーズンオフ練習のメニューです。
up IMre 200 ドリル 2本 IM 100×8 k 100×10 2分20秒サークル p 100×10 1分40秒サークル s 100×10 1分40秒サークル easy 50 s 50×3 3セット 45秒サークル IM k. 50×4 3セット 65秒サークル IM 200×5 3分20秒サークル s 50×6 60秒サークル dwon200 です。
最初の、kpsのサークルを上げるアドバイスも頂けると、嬉しいです。
私のタイム等は過去質で見てその、タイムに今のサークルが合っているのかも教えていただきたいです。

im-4 に関する質問

先日中学を卒業した、元中3女子で元水泳部です。
こんにちは。
メニュー全体的にはシーズンオフの練習ならいいと思います。
ただ見た感じ、短距離型の選手向きの練習で、長距離専門の選手の練習としては物足りなさを感じます。
短距離をサークル早くして何本も泳ぐのではなく、部活として練習するなら長距離選手のことももう少し考えたメニューにした方がいいと思います。
(長距離選手がいなけれは別にいいのですが…) そして、upも短い気もします。
体が水になれるまでの時間ですから個人差はありますが、私はいつも少なくとも400mは泳いでました。
個人差ありますし一概には言えませんが… あと、upにもある程度のサークルはつけた方がいいと思います。
それから前半の IM 100×8にサークルをつけずにやっているのはなぜでしょう？ まだ体が温まり切っていないから、思うように動かないためですか？ だとしたら、upで動くようにして、しっかりとサークルをつけて練習する方が部の意識的に高まると思います。
kpsはもう距離を泳ぐしかないと思います。
中学生は距離泳げばある程度のところまでは伸びます。
問題はそのあとですね。
全体的にはとてもよいと思います。
ただ、市内1位のレベルで強い学校を名乗るのは早い気がします。
私の所属していた水泳部は県で1位ですが、それでも強い学校とは誰一人思っていませんでした。
私は3歳から競泳の道に進みましたが、クラブチームに所属している人が多いならなおさら、部活動として水泳をやる意識は薄れると思っています。
私も部活動という感じは、幼い頃から競泳をしているからか、あまり感じませんでした。
それでも、水泳は個人競技ではなく団体競技だと私は思います。
引退してみてさらに思いましたが「部活動」として競泳をやっていくにあたって、みんなの意思を一つにすることが中学生にとっての記録向上には1番ですよ。
競泳は素晴らしいスポーツです。
ぜひこれからも頑張ってくださいね。

競泳のための自主トレメニューの組み方と筋トレについて質問。
小学校から中学まで週３で水泳をしていました。
そのまま続ければいいものの、やめてしまい、高校に入ってまた始めました。
しかし高校ではせいぜい週２で、競泳というより水遊びのような感じでした。
そのせいで整っていた体のバランスも崩れてしまい、はっきり言ってデブなほうです。
１９歳、身長１６９センチ、体重６７です。
筋肉はある方ですが、脂肪の下にすっかりうまってしまい、ブヨブヨ体型そのものです。
さて本題に。
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上記のスペックで、タイムは中学時代から全く伸びず、絶好調で５０のフリーが３３秒から３４秒の間、５０の平は４３秒前後です。
５０のバタフライも一応やってましたが、タイムは恥ずかしくて書けないレベルです。
最近痩せようと思い、ダイエットを始めるためにジムに行き始め、そこでやはり自分は競泳がしたいと思うようになりました。
大学までの５ヶ月ほどでタイムを伸ばせるだけ伸ばして、小さい大会でもいいので通用するタイムにしたいです。
目標はフリーをせめて３０秒切るほどに、平は３５秒切りたいです。
そして、今まで全く自身のなかった１００mフリー、１００m平、２００mのIM もできるようになりたいです。
ここ３ヶ月はジムに登録した時に基本ワークアウトとしてタダで作ってもらった筋トレを週３でこなしてます。
でも、今からは水泳のための体づくりをしたいと決めました。
競泳で通用するタイムをいまから作るためには、どのような筋トレとどのようなメニュー（水泳）、そして二つをどうバランスすればいいのでしょうか。
自分でメニューを作ったことがなく、全くもってわかりません。
要約すると、以下の点を答えていただければ大変幸いです。
１、上記のタイムをだすためには、どれくらいの頻度で、どのようなトレーニング（水泳）を組めばいいのでしょうか ２、どのような筋トレを、どれくらいの頻度ですればいいのでしょうか。
鍛えるべき筋肉はどれなのでしょうか ３、トレーニングと筋トレはどのように混ぜて行うべきなのでしょうか プールはジムにあり、基本毎日３、４時間は時間がつくれます。
残念ながらお金がなく、全部自主トレでなんとかしなきゃいけません。
とても勝手で面倒な質問だとは思いますが、どうぞ宜しくお願いします。

im-4 に関する質問

毎日3〜4時間も取れるのであれば、もっと上のタイムを目指せますよb では方法を書いていきます。
①頻度については週3で問題ないと思います。
やる内容としては、ドリル系(フォームを作る練習のこと)を4割、2割ずつプル(腕だけ)、キック、スイム(普通に泳ぐこと)ですね。
特にドリルは大事です。
フォームを指導してくれる人がいない分、どのようなフォームがいいかを自分で考える必要があります。
オススメはトップ選手の動画を見ること(できればトップの日本人)です。
あと、必ず本メニューを始める前に400mのウォーミングアップ、終わった後の400mのダウンを欠かさないでください。
②筋トレはインナーマッスルと体幹が必要です。
特別たくさんの筋トレをする必要はないのですが、どうしてもやりたいのであれば週一で体を鍛える系(ダンベルやメディスンボールなどの道具を使うもの)を入れるのが◯。
僕個人の意見としてはインナーと体幹だけでタイムはぐんぐん伸びるのでそれだけでいいと思います。
あとはストレッチですね。
体は柔らかい方がいいですよ‼︎(ケガ防止、フォームの可動域がUPなど) ③筋トレとスイムメニューの兼ね合いですが………… ⑴ストレッチ20〜30分 ⑵筋トレ20〜30分 ⑶スイムメニュー 1〜1時間半 こんな感じで全体として2時間から2時間半くらいで十分ですね。
実は、内容によっては全国目指せる時間配分ですよ(笑) 頑張ってくださいb