陸上部所属高2です。 僕は7月下旬に5000mを走るのですが、どうしても17分を切りたいです。 どのような練習をこなせれ

陸上部所属高2です。 僕は7月下旬に5000mを走るのですが、どうしても17分を切りたいです。 どのような練習をこなせれば16分台を出せますか？ 参考に自己ベストは、5000m17分41秒(高1)1500m4分22秒81(高3)800m1分57秒28(高3)です。

なんでベストタイムは高校3年生で出したものになっているか分かりませんが、 その800ｍのスピードがあるなら16分台どころか、15分台。 練習次第では14分台迄も十分に狙えると思います。 とりあえず、㎞4分で12～16㎞程度走る練習が良いと思います。