バドの空振りと、 シャトルが目の前に飛んできた時、 目をつむってしまいます。 この２つを直すには慣れしかないのでしょう

バドの空振りと、 シャトルが目の前に飛んできた時、 目をつむってしまいます。 この２つを直すには慣れしかないのでしょうか？

空振りにはいろいろな原因がありますので、どれが原因かわからなければ対処できません。 例えば、 ①シャトルに対して、時間的タイミングが合っていない。（振るのが早過ぎる、遅すぎる） ②シャトルに対し、ラケット面の上下左右の座標が合っていない。 ③面が切れている。 ④それらの複合 対処例 ①初心者だと、高いところから落ちてくる球の距離感がわからず、タイミングが合わないことが多いようです。浮いてくるドライブ、ドリブンクリア、ハイクリアの順に慣れていきましょう。 スマッシュ等の高速球に対して振り遅れるようなら、スイングの始動を早くする、スイング速度を速くするなどの方法があります。 ②タイミングが合っていても、シャトルがない空間をラケットが通れば空振りになります。他人に見てもらう、ビデオで撮るなどして、ズレを確認し修正しましょう。シャトルリフティング、ノック、壁打ちなど、より多く打球するようにしましょう。 ③初心者では、イースタングリップでのストロークに慣れるまでは、打球タイミングで面が打球方向を向いてくれません。フォアでもバックでも、半身になって打つことで、面が打球方向を向きやすくなります。投げノックで丁寧に練習しましょう。 ④複合している場合は、一つの原因が解消しても良い結果が出ません。どの原因をどの順で解決していくかわかる指導者がいないと、試行錯誤の連続となるでしょう。 近くをシャトルが通れば目をつむるのは「反射運動」なので仕方ありませんが、あごを引いて上目遣いで見るようにすると、耐えられるように思います。無理やり見る必要はありませんので、安全を最重視してください。