匿名さん
水泳の効果について 私はダンスヴォーカルをしているのですが、踊りながら歌うと息継ぎの一瞬で十分に息を吸うことができず、どんどん苦しくなってきます。
多分辛くなってくると胸式になるの も原因だと思います… そこでダイエットを兼ねて水泳を始めました。
三、四十分筋肉を意識していろんな方法で水中ウォーキング、その後1時間ちょいクロールなどで泳いでいるのですが、やはり肺活量がなく25m泳ぎきるのでやっとといった感じなので、ビート板を使って顔をつけてバタ足で泳いだりしています。
そのときできるだけ息継ぎを減らしたり、限界まで水中ではききってから息継ぎの一瞬で一気に吸う練習などを繰り返しています。
時間はかかるかもしれませんが少しでも歌うときに楽になればと続けているのですが、効果はあるでしょうか? あと、衣装などをかっこよくきるためのダイエット目的でもあるのでこの内容で効果はあるでしょうか?とくに下半身を痩せたいです 週2.3回の頻度です。