高校の頃、登校時に毎回時間ギリギリだったため、全力で自転車を漕いでいました。信号待ちなどで一時的に停止した時、自分で心臓

高校の頃、登校時に毎回時間ギリギリだったため、全力で自転車を漕いでいました。信号待ちなどで一時的に停止した時、自分で心臓の音がハッキリ聞こえるほど心拍数が上がっているのが分かったのですが、これは心臓に 負担をかけすぎなのでしょうか？ 学校に着いた時はフラフラでしたが、なんとも言えない満足感がたまらなく好きだったので、またあの感覚を味わいたいなと最近思う様になりまして、質問してみました。 また、皆さんがオススメの自分を追い込む様なものがあれば教えて欲しいです笑

心臓の吐出量を増やすには…高負荷、長時間の運動ですね♪ 私は…安静時の心拍数が…50/分くらいになるくらい心臓がデカくなったばっかりに…先天的な弁膜異常を…何十年も…「スポーツ心臓」と誤診されてました(笑)