こんばんは。男子バレーと女子バレーを見て思ったんですけど 時速100キロ近くのサーブを打つときの方の力ってどれだけいる

こんばんは。男子バレーと女子バレーを見て思ったんですけど 時速100キロ近くのサーブを打つときの方の力ってどれだけいるものでしょうか？ サーブぐらいしかとりえのない私なのでちょっと知りたいです。 １００キロは無理でも７０ほどならなんとか出せないですかね？ （20代女。9人制バレー）

ジャンプサーブを打てる事。 まずはこれですよね。 100km/h以上のサーバーは全員漏れなくジャンプサーバーです。 あ、ちなみにあの数字は初速なので、手元に来るまでにはもう少し遅くなってます。 次に筋力。 腹筋、背筋、肩、胸筋、体幹をバランス良く鍛える事。 とにかく速さを重視するならこれです。 ただ質問者さんは70km/h程度が出れば良いとの事ですよね？ 初速70km/hって言うのは案外誰でも打てます。 てか計らずとも結構出てます。 ただ9人制で70km/hだと、結構良い所にコントロールしないとエースにはなりにくいかと思います。 いくら速くても大体は取られると思うので、無回転を練習してみては？ 手の平で叩くというよりは軽く押し出すって感じで当てると無回転になり易いです。