バスケットボールを上達させるにはどうすればいいでしょうか？ 私は中学から女子バスケ部に入っており、いまは高校１年で女子バ

バスケットボールを上達させるにはどうすればいいでしょうか？ 私は中学から女子バスケ部に入っており、いまは高校１年で女子バスケ部に所属しています。ポジションはセンターです。先輩達や周 りの子達は小学校からミニバスでバスケをしており、とてもうまい子ばっかりなのですが中学から始めた私はドリブルやシュート率が低く練習試合でもあまり出ることができません。小学校から始めた子に追いつき追い抜かすためにはどういった練習やどんなことをすれば上達するのでしょうか？シュート率、リバウンド、ドリブル、ディフェンスなどを上げたいです。出来るだけ詳しく教えてもらえると助かります。

もうとにかく練習するしかないですね。バスケはセンスのスポーツです。そのセンスを覚えるしかないですね。 シュートに関しては、自分のフォームをよく意識することです。崩れているところがないか、しっかりと弧を描いているか。などを見るだけでだいぶ変わりますよ。 センターのリバウンドは大切ですね。たまにいるのが、背が多少高いからってジャンプ力を疎かにする者です。そんなやつはジャンプ力で簡単に僕でも超えられます。センターは体を張りましょう。自分の軸を強く保って揺れないようにしましょう。 ドリブルはあまり速く細かくやる必要もないです。（センターならなおさら、もちろん並くらいはできたほうがいいですが）ハイポストにたったときに、相手を背中に抱えた状態でターン、またはドリブルしながら体で押していくようなプレイの練習があります。 ディフェンス。シュートを叩き落すこともいいですが。入れさせない、撃たせない、ボールを持たせないというような、しつこいディフェンスを意識しましょう。センターくらいなら、体を相手に寄せてしっかりと捉えていきましょう。 がんばってください