背中イタイイタイ病です。 バイク通勤で片道３０ＫＭ。往復60ＫＭ。単気筒250ＣＣ振動が強い。 事務職で動かない。 釣り

背中イタイイタイ病です。 バイク通勤で片道３０ＫＭ。往復60ＫＭ。単気筒250ＣＣ振動が強い。 事務職で動かない。 釣り(ルアー)をするので、なんども軽いルアーをおもいっきりキャストして ます。 3つの理由から背中が痛くて困っています。 釣りの回数は週５とかで遊んでます。キャストの時力を入れすぎのため背中がすぐ痛くなります。さらに３０ＫＭと長距離通勤なのでさらに体が痛くなることがあります。 どうしたらいいのでしょうか？背中が痛いです。

筋肉を鍛えましょう。体幹トレーニングが良いと思いますよ。