腹筋の肉離れ？について

匿名さん

腹筋の肉離れ？について。
主婦です。
子どもの幼稚園のバレーボールサークルに入っています。
下の子の妊娠・出産で約2年近く休部していて、最近チームに復帰しました。
そこで、5日ほど前に、腹筋の筋トレ時に少しお腹がつったような、筋が伸びたような感覚があり、でもそのまま続けてアタック練習をしていた時に腹筋に激痛が走りました。
普通の状態や、レシーブの練習では痛みは感じませんが、腕立て伏せや腹筋の筋トレ、アタック練習（反ったりジャンプしたり）すると痛いです。
筋肉痛とはまた違う痛みで、筋が伸びきってしまったような痛みです。
病院に行っても安静にしてって言われるだけだろうと思い、まだ行ってません。
筋を痛めた場合、完治までどのくらいが一般的でしょうか？ また、早く治す方法はありますか？

重症度によりますが、肉離れの場合最低でも2週間は運動禁止、その後少しづつリハビリ。
無理するとすぐ再発しますので、じっくり時間をかけて治さないといけません。