コイン５００枚！！バク宙できる人、詳しい人限定 https://www.youtube.com/watch?v=0eB

コイン５００枚！！バク宙できる人、詳しい人限定 https://www.youtube.com/watch?v=0eBJY55LMXo このバク宙の改善方法をおしえてください

この前に進み（ステップや歩き）ながら行うバク宙はパルクールの方が練習しています。 私は体操競技ですので、この練習は行いませんでした。 体操では前にステップしながらバク宙は行いません。まっすぐに立ってまっすぐ上にジャンプする感じで引き揚げながら、背中を後方に回してゆく練習をします。 したがって実際に跳ぶ方向はやや斜め後ろですが、それを意識しては高さが出ません。指導は真上に跳ぶように意識させ頂点ぎりぎりで背中を回すように指導します。絶対に頭を後方に動かさないようにさせます。 初めはどうしても回す意識から首を早くお越し頭を後方に反らせてしまいがちです。これでは高いスタンドバク宙はできません。 初めの練習は、その場で胸より高く膝を引き上げるジャンプから開始します。その後補助をしてもらい後方に背中を回してゆくポイントを習います。 単独ではなかなか完成は困難ですが、やや高いところから水やスポンジプールを使い練習する人もいます。これがよいかどうかは個人差もあるはずですし、ジャンプ台にあたる場合もありますから、私はお勧めしません。 やはり指導を受けて正しいバク宙を覚えれば、完成度が高くなります。 怪我をしないように頑張りましょう。 ※この動画は笑い事ではありません。頸椎を傷めれば、脊髄損傷の危険もあります。一瞬で首から下がマヒします。四肢が動かなくなる障害です。十分注意しましょう。