ダイエット目的での水泳について教えてください。 だいたい下記のメニューで泳いでるのですが、これを続けてれば痩せますか？

ダイエット目的での水泳について教えてください。 だいたい下記のメニューで泳いでるのですが、これを続けてれば痩せますか？ 通えるのは週に3〜4回です。 アップ50m キック Fr 50m 1分 20秒サークル×5本 キック Br 50m 1分30秒サークル×5本 プル Fr 50m 1分10秒サークル×5本 スイム Fr 50m 1分5秒サークル×20本 ダウン200m 時間がある時はスタジオで筋トレもしているので、筋トレをした時はトータル1750m程度泳いでいます。 肥満体型で何度かダイエットしてもリバウンドしています。 走るのが苦手なので、なんとかスイミングを中心にダイエットしたいのですが…

もっとゆるくても大丈夫ですよ。 必要なのはスピードじゃなくて、脂肪を燃焼させることなので、 有酸素運動になっていれば大丈夫です。