匿名さん
膝コロで割れた腹筋は手に入れれる? 166cm72kg21%の47歳男性です。
この年でも割れた腹筋に憧れて、腹筋ローラーを開始しました。
動画を参考に膝コロを10~20回、毎日やる事にしました。
いろいろ検索すると、「膝コロだけだと負荷が軽いから腹筋は割れない」「膝コロでも毎日20回継続すれば割れる」など、様々な意見があります。
実際に、膝コロで割れた腹筋は手に入るでしょうか? もちろん、食事制限もします。
炭水化物を少なめに1日1500キロカロリー未満で頑張ろうと思います。
膝が悪いので、有酸素運動はやらずに、食事制限と膝コロで頑張りたいです。
何かアドバイスありましたら、経験者の方、教えて下さい。
かなり筋力弱いので、立ちコロはこの先、出来そうもないです。
よろしくお願い致します。