1ヶ月後の体育祭のリレーのアンカーになりました。 そこで質問です！ アンカーはグランドを2周走るのですがどのようなペース配分がいいんでしょうか？ だいたい2周で250mくらいだと思います。 ちなみにグランドは人工芝です。 それとなにか良いトレーニング方法があったら教えてください。
1ヶ月後の体育祭のリレーのアンカーになりました。 そこで質問です！ アンカーはグランドを2周走るのですがどのようなペース
実際に走れるなら走ったほうがいいと思います。人によってけっこう違うので、人工芝だとある程度滑らない靴を履く必要もあると思います。走りやすい靴を見つけたほうがいいです。 基本的なこととして、カーブは抜くときそこに膨らまないといけないので、内側の人よりかなり早く走る必要があります。 抜くときはなるべく直線がいいです。 つぎに本気で走るとだいたい60ｍくらいでトップスピードになりそのあとだんだんとペースが下がります。後半もペースが落ちない練習をすればいいと思います
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