ボディビルダーの体力測定 （須山翔太郎選手） https://www.youtube.com/watch?v=Ah5p9

ボディビルダーの体力測定 （須山翔太郎選手） https://www.youtube.com/watch?v=Ah5p9KuHx9A ボディビルダーの体力測定を行った結果、 握力と背筋は一般人の平均値を遥かに超えていました。 でも反復横飛びと走り幅跳びは一般人と同じくらいでした。 下半身に筋肉をつけてもあまり素早くならないのでしょうか？ ウェイトリフターの垂直跳びの成績はすごいと聞いていましたが、 スクワットをやりまくっているはずのボディビルダーの人たちは リフターほどじゃなくても凄くはならないのですか？

筋力が強いことと速く動けることは、 別の問題です。 瞬時に大量の筋線維を動員するのが瞬発力ですが、 ほとんどのウェイトトレーニングでは 動作の過程で徐々に力を大きくしていき、 最後に最大筋力を発揮することが多いです。 十分な筋量があり筋力があるわけですから、 瞬発力を鍛える神経系トレーニングを追加することで 一般の人よりずっと速く動けるようになるでしょうが、 ビルダーはそういうことを望んでいませんから。 ウェイトリフターは、瞬発力を鍛えています。 一気に上げ、下に入り込むような動きですから。