トレーニングメニューのアドバイスにつきまして

匿名さん

トレーニングメニューのアドバイスにつきまして。
色々と細かくありがとうございます。
ひとつ加えて質問ですが、トレーニングの時間帯を考慮してその後の睡眠の質を上げた方が肥大には効果的と言うことですか？

<リクエストありがとうございました。
逆です。
夜遅くのトレーニングでは、睡眠の質を低下させ、筋肉の成長にあまり貢献しない可能性がある、ということです。
なので、できる限り睡眠の質を下げないように、高強度のトレーニングを避けるアドバイスをしました。