長文お付き合いお願い致します。 質問させて下さい！ スポーツ(ボクシング)によるオーバーワークで筋肉の緊張がとれませ

長文お付き合いお願い致します。 質問させて下さい！ スポーツ(ボクシング)によるオーバーワークで筋肉の緊張がとれません。 例えば軽く挙手をすると二の腕が力んでもないのにカチカチ になります。 座った状態で軽く片足をあげたら太ももが固くなります。ちなみに力んでません。 腕も足も左右ともに固くなります。他にも言い出したらキリがありません。 どういった治療院に行って相談したら宜しいでしょうか？ 鍼灸院はダメなような気がします。 『あなたみたいに筋肉量が多い患者さんは滅多に来ないから扱いが難しい』とはっきり言われました。ちなみに『ほとんどの筋肉が緊張していて常に戦闘状態になってる。これはなかなか・・・』とも言われました。 正直、高校・大学で陸上部(100m 11秒5)に所属してました。その時の意識がまだ残っていて歳を考えず昔と同じ意識で練習してしまいました。 体の痛みも出ていましたが、ほっとけば治ると思ってガンガン練習をしてしまいました。ガタがきたのです。 自分で考えた病名ですが『俺まだ若いと思ってる病』なようです。ちなみに35です。 要は緊張した筋肉は何処に行って治療すればよいかと言うコトです。 ご意見お待ちしています。

鍼灸がダメなら、心理療法に頼る、というのが次の一手でしょうか。 リラックス能力の強化として、自律訓練法や瞑想があります。 薬などの即効性はありませんが、スポーツ心理学(メンタルトレーニング)などと兼ねていくと実践する意義はあります。 後は、温冷法。 緊張⇔弛緩(リラックス)を支配している自律神経は、そのどちらかに過剰に偏った場合でも、常に両者を往復しないとコントロール能力が回復しないようになっています。 (つまりは、リラックスだけを学習させてもリラックス効果は高まらない、ということです。) それゆえに、相反する異なる刺激を交互に与えていく、ただし目的のウェイトを多くする。 このケースで言えば、弛緩＝温熱の刺激の割合を高める。 なので、温泉やサウナ・浴槽につかる、→冷水を浴びる、というような交互の刺激が必要になります。 緊張と弛緩を支配している自律神経系に関して調べてみてください。 ただし、ここを薬で何とかしようとする行為は自殺行為、です。 筋弛緩薬を注射する、ということになります。 それをよく考えて行動に移してください。