匿名さん
ベンチプレスはじめウェイトトレに精通されてる方に質問です。
当方(175cm 76kg)ベンチプレス95kg x 5回挙がるのですが、計算上できるはずの100kg x 3回は日を分けて今日まで2度トライして も挙がりませんでした。
以下どちらのパターンも原因あり得ると思いますが、いろいろ経験を積まれている貴方が当方の場合、当然早く100 x 3をクリアしたい気持ちがある中でどちらの可能性が高いと見て今後トレーニングを組みますでしょうか。
①神経系がまだこの重さに十分慣れてない→引き続きMAXに近い102.5kgや100kgを積極的に挙げるメニューにする ②100kg x 3回挙げるだけの筋肉量がまだ足りない→92.5や90をこなして筋肉量を増やすようなメニューにする 以上、お知恵を拝借したくお願いします。