匿名さん
日にちをずらして毎日ジムで全身の筋肉をきたえると成果がみえるのは何ヵ月目位からですか？１０回３セットでやっています。
アラフォーのオッサンです
日にちをずらして毎日ジムで全身の筋肉をきたえると成果がみえるのは何ヵ月目位からですか？１０回３セットでやっています
負荷設定が正しくないと10×3が意味を為さない。
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