来週の月曜日にスポーツテストがあります。 種目はシャトルランです(T ^ T) 少しでも多く走れる方法、息の仕方など教え

来週の月曜日にスポーツテストがあります。 種目はシャトルランです(T ^ T) 少しでも多く走れる方法、息の仕方など教えてください！！それと、月曜日までにできる運動？なども教えてくれると嬉しいです。 回答お願いします

コツをつかむためには、本番形式の練習がベストです。 来週の月曜日に本番ということなので、明日（木曜日）と土曜日の２回、本番形式で実際にシャトルランをしてみてください。 その経験を生かして、本番に挑みましょう。 本番前日（日曜日）は、筋肉痛が残るので、練習は避けましょう。