ボディメイキングを目的とする場合、胸を対象筋の場合はチェストプレスマシンの70キロとフリ

匿名さん

ボディメイキングを目的とする場合、胸を対象筋の場合はチェストプレスマシンの70キロとフリーウエイトのベンチプレス70キロでは効果はどちらが高いんでしょうか？個人的にはチェストプレスマシ ンの方が効いてる感じはありますが、やりきった感じはベンチプレスの方が高いような気がします。
パンプ感としてはダンベルベンチプレスが一番高いのですが……やはりパンプ重視の方が筋肥大しやすいのですか？

チェストプレスマシンは、フリーウェイトのベンチプレスより10kg以上、扱い重量が増えるはず。
扱える重量が同じ(どちらも70kg)では、マシンである値打ちが無く、これでは、効果が期待出来ない。
大胸筋が一番筋肥大するのはバーベルでのベンチプレスでしょうね。
ダンベルですと、三角筋(肩)関与が強くなるように思う。